Napoje izotoniczne – dobry wybór?

Napoje izotoniczne to jedne z najchętniej kupowanych produktów – wykorzystywane są przez osoby aktywne, sportowców. Ze względu na ich skład są silnie pożądane do uzupełniania niedoborów składników odżywczych. Napoje izotoniczne składają się przede wszystkim z wody, ale również dużej zawartości sodu, potasu, węglowodanów, magnezu. Wszystkie te składniki wpływają na regulowanie gospodarki wodno-elektrolitowej, ale również znacznie lepsze nawilżenie organizmu. Izotoniki świetnie gaszą pragnienie podczas treningu. Sód pozwala na znacznie szybszą absorpcję wody do organizmu – to sprawia, iż nawet niewielkie ubytki są szybko uzupełniane a sam organizm nie traci siły. Potas wspomaga działanie układu mięśniowego – reguluje skurcze. Magnez pozwala na zniwelowanie ryzyka zakwaszenia mięśni, bolesnych skurczów. Zawarte w izotonikach węglowodany to najczęściej fruktoza, glukoza – są one szybko przyswajalne, dzięki czemu szybko dają niezbędną energię. Izotoniki dostępne są w sklepach spożywczych, sklepach sportowych, na siłowniach.