Trening w upalny dzień? Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu! Pomoże izotonik 
Dlaczego warto spróbować stosować napoje izotoniczne na treningu? 
Jakie napoje są dobre przy aktywności fizycznej? 
Napoje hipotoniczne dla początkującego 
Duża aktywność fizyczna, jak również wysokie temperatury sprawiają, że nasz organizm traci mnóstwo płynów, a wraz z nimi składników mineralnych. Dlatego w takich sytuacjach bardzo ważne jest właściwe nawadnianie oraz uzupełnianie niedoborów.
Osoby, które intensywnie trenują muszą pamiętać zarówno o spożywaniu zbilansowanych posiłków, równoważeniu czasu wysiłku i odpoczynku, zażywaniu odpowiednich odżywek oraz preparatów witaminowych, a także odpowiednim nawadnianiu organizmu. Ogromne znaczenie ma tutaj pierwsza godzina po zakończeniu treningu, w czasie której należy dostarczyć do ustroju odpowiednią ilość płynów, aby zapewnić mu wyrównanie utraconych mikro- oraz makroelementów, a także zainicjować procesy regeneracyjne.
Napoje izotoniczne nie mogą być mylone z energetykami, które zawierają bardzo duże ilości cukru i służą jedynie dodawaniu energii. Izotoniki zawierają witaminy oraz minerały, a liczba znajdujących się w ich składzie węglowodanów jest nieznaczna. Utrzymują one poziom wody w organizmie na stałym, właściwym poziomie, a dzięki mikro- i makroelementom zapobiegają zbyt szybkiemu zmęczeniu, spowodowanemu intensywnym wysiłkiem fizycznym.
