Napoje

Nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia jest wypijanie odpowiedniej ilości płynów. Zbyt częste zapominanie o tej zasadzie może prowadzić do niebezpiecznego odwodnienia organizmu. Regularne picie ułatwia też odchudzanie i sprawia, że coraz rzadziej pojawia się ochota na to, by sięgnąć po niezdrowe przekąski. Wiele osób zadaje sobie pytanie, jakie napoje wybierać, a których lepiej unikać. Dla zdrowia i urody korzystne są z pewnością herbaty czerwona, zielona i yerba mate. Trzeba je zaparzać zgodnie z zasadami i przede wszystkim nie dosypywać cukru. Inne herbaty, które również można wypijać to ziołowe, jak na przykład z rumianku czy mięty. Również kawa, gdy pije się ją w rozsądnych ilościach, może być częścią zdrowej diety. Podstawowy napój, z jakim nie powinniśmy się w ciągu dnia rozstawać to niegazowana woda mineralna. Można też sięgać po soki owocowe, ale najlepiej świeżo wyciskane. Decydując się na kupne, trzeba zwracać uwagę na skład, a także nie pomylić soku z nektarem lub napojem, bo te dwa ostatnie nie służą ani zdrowiu ani figurze. Lepiej też zrezygnować z gazowanych napojów, pełnych sztucznych składników i konserwantów.