Czym są naprawdę napoje izotoniczne?

Stosowanie napojów izotonicznych ma swoje silne uzasadnienie: podczas aktywności sportowej nawet niewielki ubytek wody w organizmie wpływa negatywnie na pracę mięśni, obniżając ich wytrzymałość oraz wpływając na efektywność treningu. Izotoniki, ze względu na wysoką ilość potasu oraz sodu, zalecane są przede wszystkim osobom, które pragną utrzymać odpowiedni poziom gospodarki elektrolitowo-wodnej. Co równie ważne: izotoniki doskonale gaszą pragnienie. Sód i potas pozwalają na lepsze przyswajanie wody w organizmie oraz jego nawilżenie. Z czego składają się izotoniki? Ich podstawowym elementem jest oczywiście woda. poza wspomnianymi wcześniej potasem i sodem w ich składzie znajdziemy również magnez (odpowiadający za prawidłową pracę mięśni) oraz łatwo przyswajalne węglowodany (fruktoza, glukoza), które pomagają szybko dostarczyć brakującej energii. Izotoniki przeznaczone są ogólnie dla sportowców, jednak dietetycy podkreślają, ze powinni je stosować przede wszystkim sportowcy narażeni an długotrwały wysiłek.