Czym są napoje izotoniczne? A trening

Osoby trenujące i uprawiające sport wiedzą, iż nawet niewielka utrata wody z organizmu oraz usuwanie takich składników jak sód czy potas wpływa na wydolność ciała oraz osiągi podczas treningu. Dlatego też tak ważne jest odpowiednie nawadnianie. Woda nie jest dobrym rozwiązaniem – nie posiada ona istotnych składników mineralnych. To powód dla którego tak często wybieramy izotoniki. Izotoniki zalecane są przede wszystkim ze względu na możliwość utrzymania odpowiedniego poziomu gospodarki elektrolitowo-wodnej. Zawartość potasu oraz sodu wpływa również na harmonijną prace mięśni – to dzięki nim możliwe jest zmniejszenie ryzyka skurczów. Co wchodzi w skład izotoników? Ich podstawowym elementem jest woda – osmotyczność izotoników sprawia jednak, iż jest ona znacznie lepiej przyswajalna niż typowa woda niegazowana. Główny składnikiem są węglowodany, które dostarczają dodatkowej energii, pozwalają na budowanie wytrzymałości mięśni, wspomagają skuteczną regenerację. Izotoniki świetnie gaszą pragnienie i nawilżają od wewnątrz.