napoje izotoniczne – poznaj ich skład

Napoje izotoniczne są produktami o charakterystycznym składzie – pomimo różnych producentów oferujących je ich skład jest w zasadzie niezmiennych Co wchodzi w skład tych produktów? Głównym składnikiem są węglowodany. Ich poziom może dochodzić nawet do 92%-93% składu produktu. Obecność cukrów jest konieczna – głównie są to cukry proste, które szybko wchłaniane są do organizmu, a tam przetwarzane na energię. To sprawia, iż w momentach silnego wysiłku możliwy jest duży zastrzyk energii. W skład izotoników wchodzą również potas oraz sód. Do ich roli należy utrzymanie odpowiedniej ilości płynów w organizmie. Co ciekawe, nawet niewielki ubytek wody w organizmie sprawia, iż jest on znacznie mniej wydajny, a same te pierwiastki są wydalane z organizmu wraz z potem i moczem. Ich uzupełnianie jest konieczne, aby trening był efektowny przez cały czas jego trwania. Pierwiastki te odpowiedzialne są także za utrzymanie odpowiedniego napięcia mięśniowego. W składzie izotoników znajdziemy również magnez i wapń. Pozwalają one na unikanie zakwaszenia mięśni.