Regularne jedzenie kilku posiłków dziennie

Istnieje kilka żelaznych zasad żywieniowych, których należy się trzymać, aby dobrze wyglądać i zdrowo żyć. Po pierwsze, należy zjadać codziennie po pięć posiłków dziennie. Powinny być to posiłki niewielkie, dzięki którym możliwe jest utrzymanie dobrego samopoczucia. Nie należy absolutnie przejadać się lub chodzić głodnym – wtedy nie będziemy się dobrze czuli i trudno nam będzie zrzucić kilogramy. Badania pokazują, że dostarczanie sobie po kilka posiłków dziennie, w sposób regularny, pozwala na znaczące i zauważalne przyspieszenie tempa metabolizmu. Nie należy na pewno zjadać jedynie dwóch wielkich posiłków dziennie. Najgorszym rozwiązaniem oczywiście zawsze będzie zjadanie jednego wielkiego posiłku wieczorem. Wtedy będziemy mieli gwarantowany przyrost wagi o kilka kilogramów w ciągu roku i przekonały się o tym wszystkie te osoby, które wracają zbyt późno ze swojej pracy – zbyt późno, aby przyrządzić sobie coś samodzielnie do jedzenia. Najczęściej wtedy takie osoby obwiniają biurowy, siedzący tryb życia za swoja nadwagę, jednakże nie jest to prawda – tak naprawdę wiele może zmienić najadanie się nie zawsze do syta.